情绪彩色花

洮西小学 一1班  夏爱萍

活动目标：

1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。 

2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。  

3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。  

活动准备  

1、《幸福拍手歌》 

2、多媒体课件 

活动过程： 

一、师生交流，体验情绪

1、马上新年到了，老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自信、大声地对自己说：我很棒！第二句话送给旁边的小伙伴：你真得很棒。一起来真心地夸一夸你的小伙伴。第三句话夸一夸我们全体同学：我们真得真得很棒。你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？被同伴夸的时候感觉如何呢？（紧张、难为情、高兴） 

2、导入辅导内容：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪。   

3、谈话：人有哪些情绪表现？（激动、愉快、愤怒、轻松、惊讶、恐惧……）

4、游戏：请一位同学上台即兴表演一种表情，其他同学猜一猜他表演的是哪一种情绪？

二、“抓手指”体验情绪

1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。 

2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？    

三、回忆情绪 

1、导入：喜怒哀乐是我们每个人都可能遇到的情绪表现，在以往的生活中我们更是有过各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜色来代表一种情绪的话，你认为应该怎么表示呢？下面就请同学们在花朵上画出与你曾经有过的情绪体验相对应的颜色。边画边想，当什么情况时，你会产生这样的情绪？（学生边画边回忆自己曾有过的情绪体验）

2、交流：同学们在情绪花朵上涂满了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）

3、小结：看，如果生活是花园的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷、变幻多样的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。

4、过渡：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，俊佳就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！

5、情景剧再现：（讲述的是课间十分钟，俊佳同学正在认真做作业，超志同学想约俊佳一起去玩，结果俊佳说因为作业没做完不想出去，超志便在一旁捣乱，俊佳一气之下便与超志大打出手。）

6、讨论：俊佳的情绪经历了怎样的变化？如果你是俊佳，你会如何控制自己的情绪？

四、小组讨论，合作学习

1、导入：现在同学们都对自己在愤怒时的外在行为表现有所了解。当人被愤怒控制，处于情绪激动时，很可能就做出不理智的，过后后悔不已的事情。下面请听一则故事：

       传说古代有个很受人尊敬的将军，一次，两个士兵出去侦察敌情，其中一个回来，但没有说清楚另一个没回来的原因及他的下落。这个将领非常愤怒，下令立即处死这个士兵。就在这个士兵即将被开刀问斩的时候，失踪的另一个士兵回来了。结果，正处于气愤之极的将领竟下令处死了三个人。他们是两个士兵和那个刽子手，因他没有立即执行命令。由于他内心的愤怒之火熊熊燃烧，竟然一连杀死了三个无辜的人。将领为自己当时做出这样的事情非常后悔和自责。

（1）事中的将军为什么会作这样的判决？

（2）后来为什么后悔了？

（引导学生认识到，将军是在愤怒的情况下做出的判决，是不理智的，所以会后悔。）

2、师生一起讨论

现在同学们都知道愤怒条件下冲动行为的危害有多么大，那么学我们该如何控制我们的情绪呢？

3、自由渲泄：先让同学模拟怒火的样子，紧握拳头，咬紧牙关，半分钟后，放松拳头和面部表情。用简短的话语告诉自己，“我要平静下来！”、“我不能发火”、“无所谓，一切都会过去的。”

4、“木头人游戏”：同学之间相互逗乐，然后想办法控制住笑。

四、出谋划策

    1、师引申：你们看，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，有时别人一句平息怒火的话语，一个善意的微笑，都可以让一场没有硝烟的战争化为乌有。下面就让我们大家都来出谋划策，想想有哪些方法可以帮助自己也帮助别人消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。

2、小组讨论后交流，教师归纳板书

①合理发泄——将不良情绪渲泄出来，但不伤害自己、他人及公物，如：击沙袋、写日记、大声哭、找人聊聊天等。
    ②转移注意力——抛开不开心的事，去做平时最想做又能产生愉快的事情，如：听音乐、看书、下棋、和同学一起做游戏等。
    ③心理暗示——没什么大不了的。我能行。再次再努力等。

五、创作格言，调节情绪

1、导入：同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现积极面对，生活的绿树将四季常青，郁郁葱葱。

2、学生试着创作一句格言或顺口溜。

3、小组交流

六、活动总结

    同学们，积极的心态不是天生的，而是后天养成的，是人主动创造出来的，换一个角度看问题，心情也换个天地。希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。《幸福拍手歌》