常州市金坛区洮西小学 赵志胜  2021.6.7

主要内容

这本书是一本实用的著作，作者跟我们分享了成千上万人战胜忧虑的真实经历。讲了关于人生的三十堂课，以及化解忧虑的三十种方法。我们完全可以将其付诸实践。帮助我们认清自己、相信自己、克服焦虑，充分开发潜在能力，发挥人性的优点，开拓成功美好的新生活。

作者简介

戴尔·卡耐基是20世纪最伟大的成功学大师，美国现代成人教育之父。他一生致力于人性问题的研究，运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点，进行探索和分折，开创并发展出一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式。接受卡耐基的有社会各界人士，其中不乏军政要员，甚至包括几位美国总统。千千万万的人从卡耐基的教育中获益匪浅。卡耐基在实践的基础上撰写而成的著作，是20世纪最畅销的成功励志经典。卡耐基主要代表作有：《沟通的艺术》、《人性的弱点》、《人性的优点》、《美好的人生》、《快乐的人生》、《伟大的人物》和《人性的光辉》。这些书出版之后，立即风靡全球，先后被译成几十种文字，被誉为“人类出版史上的奇迹。”

精彩片段

我相信内心安宁的秘诀之一就是树立正确的价值观。我还相信，如果我们有自己的标准，能够判断出什么事情真正值得花费生命，我们就能够消灭半数忧虑。所以，在忧虑击败你之前，先击败它。

用忙碌驱逐忧虑,行动是治愈忧愁的最佳药方。不要为琐事烦恼,不要让生活的鸡毛蒜皮毁掉你的幸福。

接受无法避免之事。如果事情不是你的能力能够改变的，告诉自己：“事成定局，没有其他可能。”

内心的平静与生活的喜悦并不取决于我们是谁，在哪里，拥有什么，只取决于我们的精神状态。外在环境和心理状态关系并不大。

我们人生中大概有90%的事情会很顺利，10%或许会有些波折。若想保持快乐，我们要做的 就是把注意力集中在这90%顺利的事情上，忽略另外10%的不如意。

我发现忧虑的最佳解药就是运动。烦恼的时候，少用脑，多运动，结果会让你大吃一惊的。这个方法对我很有用，每次我一开始运动，忧愁就消失得无影无踪了。

推荐理由

这不是一本普通的读物，而是通向全新生活的指南！着重于讨论如何克服自身弱点，摆脱忧虑并开创人生。在本书中，卡耐基反复强调，只有学会摆脱忧虑，才能真正开创生活。生存与生活只有一字之差，却有天壤之别。前者为现实奴役，而后者则将主动权牢牢掌握在自己手中。人生或许就是学习从前者走向后者的一场修行。在那些不得不咬着牙往前走的日子里，不妨观察你的忧虑，接纳它，引导它，把它视为成长的机会。希望这本书能够让读书的你找回掌控生活的能力，重拾战斗的勇气。在学习与忧虑共处的过程中，终有一天你会发现，忧虑已经不知不觉地让你变得更加强大！